合适的环境能使人获得一个高质量的睡眠。在诸多环境因素中，床垫是其中的重要因素之一。床垫具有整体、充分、均匀、贴身的承托力，能保持脊柱天然变曲。好的床垫弹簧性能佳，结构好，垫层厚且用料讲究，整个床垫软硬适中，整体承托力佳，能适合人体体形和重力分布，使身体各部分都得到均匀而贴身的承托和支持，保持脊柱整体正位和颈、胸、腰段的天然弧度（也即正常曲线），同时也可使身体各部分的肌肉（尤其腰背的肌肉）得到松弛和休息，有助于身心放松和安睡。

　　要保证睡眠健康、舒适，就应该选购“卫生、舒适、美观、耐用”的床垫。

　　床垫的软与硬

　　有资料显示，约30年前，德国人体工程学学术界就对床垫软硬度与睡眠质量的关系进行过专题研究。研究结果表明，过硬或过软的床垫对健康睡眠都不利，舒适的床垫应是高弹力的床垫。也就是说当施加较大压力在床垫上时，床垫应有所下降并对人体产生较多的支撑，反之亦然。这是因为人体脊椎呈S型，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此，富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。另外，从骨科学和人体工程学角度出发所做的研究分析，也得出同样的结论：太软太硬的床垫都不利于健康睡眠。那么，怎样的床垫才算“软硬适中”，才最贴身、最符合要求？每个人的情况各不相同。为了让睡眠者能选择到最适合自身需求的床垫，国外已经造出了人体压力测试仪。这种测试仪，通过一张内藏684个独立感应器的薄垫，探测人体卧床时身体各部位所承受的回应压力，详尽地以立体人形图像及不同颜色显示身体各部分压力情况，即对所测试资料进行电脑分析，人们便可根据自身需求选购不同款式、质地、承托力及软硬度的床垫。